避免晚餐过饱或过饥，以免消化系统干扰睡眠。

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晚餐尽量清淡，避免过饱，以免消化系统干扰睡眠。
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避免晚餐过饱：睡前2-3小时内尽量不要吃得过饱，以免消化系统干扰睡眠。
避免晚餐过饱，以免消化系统负担影响睡眠。
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