避免午睡过长可能干扰夜间睡眠

发布时间：2024-09-19 13:51

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午休如果过长，可能会干扰夜间睡眠。
避免午睡过长：如果你晚上睡眠不足，午睡可能会干扰夜间睡眠。尽量控制在30分钟以内。
避免午睡过长，尤其是下午的长时间小憩可能干扰夜间褪黑素释放。
避免午睡过长，以免影响夜间睡眠。
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