避免午睡过长，以免影响夜间睡眠

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避免午睡过长影响夜间睡眠
避免午睡过长，特别是下午过后，以免影响夜晚的睡眠。
午休时间不宜过长，以免影响夜间睡眠
养成午休的习惯，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠
午休时尽量短暂，避免影响夜间睡眠。
午睡能短暂恢复精力，但过长可能影响夜间睡眠
睡前避免大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠。
避免晚餐过饱或过饥，以免影响消化，影响睡眠
午休可以短暂补充精力，但不宜过长以免干扰夜晚睡眠
尽量减少吃夜宵，避免影响睡眠。

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