睡前避免大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠。

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睡前避免大量饮水，以防夜间频繁起夜
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避免临睡前过度饮水防止夜间频繁起夜
避免临睡前大量饮水，以防夜间起夜
尽量减少吃夜宵，避免影响睡眠。
晚上避免摄入大量碳水化合物，以免影响睡眠质量。
避免在睡前大量进食，以利于睡眠质量。
避免睡前饮食过重，以防胃部不适影响睡眠
避免午睡过长，特别是下午过后，以免影响夜晚的睡眠。
晚餐尽量少吃，避免影响睡眠。

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