避免临睡前过度饮水防止夜间频繁起夜

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睡前避免大量饮水，以防夜间频繁起夜
夏季养生应晚睡早起，避免长时间熬夜；
9. 避免过度熬夜，保证充足睡眠
[养生] 夜间睡觉时保持室内温度适宜，避免着凉感冒。
避免熬夜，早睡早起有益于身体健康。
避免在临睡前过度思考，可以试试阅读或听轻音乐
避免临睡前过度兴奋，如玩电子游戏或看刺激性电影
尽量减少吃夜宵，避免影响睡眠。
养成午休的习惯，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠
避免频繁更换护肤品，以免引起皮肤不适或过敏。

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