睡前泡一杯薰衣草茶，有助于放松和助眠

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睡前泡一杯薰衣草茶有助于放松身心，提高睡眠质量。
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阅读前喝一杯热牛奶或薰衣草茶，有助于助眠。
睡前喝一杯热牛奶或薰衣草茶，可能有助于安眠。
使用香薰，如薰衣草精油，有助于放松和安眠。
喝一杯热牛奶或者薰衣草茶，有些助于安眠。
睡前喝一杯含有香薰精油的水，如薰衣草，助于安眠。
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睡前喝一杯热牛奶或草药茶，有些有助于助眠

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