太极拳柔和缓慢，有助于提高心肺耐力，同时练习气功

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太极拳强调缓慢、连贯的动作，有助于心肺健康，每周2-3次
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太极拳：缓慢柔和的动作，能帮助放松，提升身体平衡
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太极拳强调缓慢而连贯的动作，有助于身心放松和内脏健康。

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