红肉虽好，但每周适量，搭配豆类可降低心血管风险

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红肉与绿叶蔬菜搭配可降低患心血管疾病的风险。
肉类以鱼、鸡胸肉为主，少食红肉可降低心血管疾病风险。
用番茄炖肉，番茄红素可降低心血管疾病风险
红肉虽好，但过多摄入可能增加心脏病风险。
红肉虽好，但要控制量，搭配绿叶蔬菜更健康
豆类如红豆和绿豆可以熬成粥，搭配红枣补血。
肉类剩菜尽量搭配大量蔬菜一同烹饪，降低风险
低钠盐可以降低高血压风险，但也要适量食用。
少油少盐，降低心血管疾病风险
戒烟限酒可以降低心血管疾病风险

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