合理搭配膳食，如早餐吃好

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平衡膳食：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。
合理搭配膳食，多吃蔬菜水果
合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
紫薯饼作为早餐，富含膳食纤维，搭配豆浆食用口感好。
早餐搭配富含膳食纤维的食物，如香蕉或全麦面包，对肠胃有益。
合理分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量
早餐搭配建议6：煮熟的红薯搭配酸奶，富含膳食纤维。
早餐可以搭配一杯酸奶和一份水果，增加膳食纤维
合理搭配膳食，粗细搭配
合理搭配膳食，让每一餐都营养均衡。

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