合理搭配膳食，粗细搭配

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食物搭配要合理，如粗细搭配
合理搭配粗细粮，增加膳食纤维摄入
粗细粮搭配：粗粮富含膳食纤维，细粮提供碳水化合物，保持血糖稳定。
粗细粮搭配：粗粮富含膳食纤维，细粮提供碳水化合物，预防便秘。
粗粮搭配细粮，补充膳食平衡
粗细粮搭配：粗粮提供膳食纤维，细粮提供能量，交替食用有益健康
粗细粮搭配，有利于消化吸收和膳食纤维的摄取。
生活艺术里的平衡膳食：荤素搭配，粗细粮结合
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