粗细粮搭配，有利于消化吸收和膳食纤维的摄取。

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粗细粮搭配：粗粮提供膳食纤维，细粮提供能量，交替食用有益健康
粗细粮搭配：粗粮富含膳食纤维，细粮提供碳水化合物，保持血糖稳定。
合理搭配粗细粮，增加膳食纤维摄入
饮食中搭配粗粮，补充膳食纤维
饮食中注意粗细粮结合，保持膳食纤维摄入
粗细搭配：吃一些粗粮如燕麦、糙米，增加纤维素摄入
合理搭配五谷杂粮，保证膳食纤维摄入
多吃粗粮：如糙米、燕麦，补充膳食纤维。
多吃粗粮，补充膳食纤维
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