早餐应以谷物为主，搭配牛奶或豆浆，提供能量和蛋白质。

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早餐可以提供丰富的蛋白质，如鸡蛋和牛奶，搭配谷类食物保证能量
儿童早餐应以鸡蛋、牛奶和谷物为主，提供充足能量。
儿童早餐应包含鸡蛋、牛奶和谷物，提供能量和蛋白质
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