不要忽视核心肌群的训练，如仰卧起坐和平板支撑

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如何锻炼核心肌群：仰卧起坐和平板支撑都是不错的选择。
平板支撑是基础的核心训练动作，锻炼核心肌群。
平板支撑是基础的核心肌群训练，锻炼时要注意保持身体直线
如何使用仰卧起坐板进行核心肌群锻炼
普拉提核心训练：仰卧起坐，强化腹部肌肉
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作。
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作
沙发健身：靠墙坐在沙发上，做俯卧撑或仰卧起坐，锻炼核心肌群。
利用家中物品进行核心肌群训练：如平板支撑、桥式等。
核心训练不等于只做仰卧起坐，要多样化动作

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