如何使用仰卧起坐板进行核心肌群锻炼

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如何锻炼核心肌群：仰卧起坐和平板支撑都是不错的选择。
仰卧起坐有效锻炼腹部核心肌群
仰卧起坐主要锻炼腹直肌，强化核心力量。
核心肌群锻炼包括腹部、背部和臀部的稳定肌肉，如仰卧起坐强化腹直肌
错误：仰卧起坐可以替代仰卧抬腿，两者锻炼核心肌群方式不同
仰卧起坐可以锻炼腹部核心肌群，每组尽量做全数。
做仰卧起坐时，腰部的扭转拉伸能锻炼核心肌群
用洗衣机的滚筒做仰卧起坐，锻炼核心肌群

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