学习八段锦，简易的运动养生法。

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八段锦是常见的气功养生法，动作柔和，适合日常练习
中医养生提倡适当运动，如太极拳、八段锦等
适度运动，如太极拳、八段锦，强身健体。
适当运动：太极拳、八段锦等柔和运动对身体有益
适量运动如太极拳、八段锦，可以强身健体，增强免疫力。
气功养生强调调息养气，如八段锦中的‘五劳七伤往后瞧’动作可以调理脾胃
八段锦中的'鹤立鸡群'动作可以锻炼腰背，预防颈椎病
中医推拿手法如八段锦，对身体整体调理有显著效果
八段锦中的‘扩胸开背后’动作可以舒缓肩颈压力，促进血液循环
中医推荐的八段锦有助于身心舒展，强身健体

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