吃全麦薯片，但要注意控制油炸食品的总摄入

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豆浆配油条是传统中式早餐，但要注意控制油炸食品摄入。
全麦薯片可以作为运动后的能量补充，但注意摄入量
低钠酱油有助于控制高血压，但也要注意钠摄入总量。
控制油炸食品和甜食摄入
早餐搭配建议3：豆浆油条简单快捷，但要控制油炸食品摄入。
控制脂肪摄入，避免过多的油炸食品。
尽量少吃油炸和高热量食物，如炸鸡、薯条，它们会增加热量摄入
自制薯片不油腻：切薯条时厚度一致，油炸前裹淀粉，晾凉再吃。
烤玉米和炸花生米也是不错的零食选择，但要注意油量和盐分的摄入。

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