避免饥饿时进食，以免乱吃垃圾食品。

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定时定量地吃饭，避免饥饿时过度进食。
吃饱就停止，避免因饥饿过度进食。
定时定量吃饭，避免饥饿时暴饮暴食
准备一些低糖零食，避免饥饿时吃高糖食品
避免饥饿时进食，控制情绪性进食
避免过度饥饿或饱腹进食
定时定量吃饭，避免过度饥饿或暴饮暴食。
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