运动计划要多样化，包括有氧、力量和柔韧性训练

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运动日程应多样化，包括力量训练和有氧
家庭健身计划应包括有氧、力量和柔韧性训练的综合内容。
分阶段制定训练计划，包括力量训练和有氧运动
健身计划应包括力量训练和柔韧性训练，两者不可偏废。
健身计划应包括力量、有氧和灵活性训练
合理安排训练计划，包括力量训练和有氧运动的结合。
健身计划应包含力量训练和柔韧性练习

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