瑜伽呼吸法19：保持自然呼吸，避免强迫

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拉伸时尽量保持自然呼吸，避免屏住呼吸。
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瑜伽呼吸法中的'吸气数数'法，可以帮助调整呼吸节奏。
在做瑜伽时，'吸气数到4，保持，再呼气数到4'是基础的调控呼吸法。
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