定期进行恢复性游泳，如浮潜或轻松游，帮助放松身心。

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进行轻松的拉伸活动，如瑜伽或普拉提，帮助身心放松。
游泳后用温水冲洗，帮助肌肉放松恢复。
进行低强度的有氧运动，如慢跑或游泳，帮助心肺恢复。
定期放松：进行瑜伽或冥想，帮助身心放松
游泳是全身运动，能帮助身心放松，减轻压力。
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