利用休息日进行轻松恢复性训练，如瑜伽或游泳

发布时间：2024-08-29 21:33

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定期进行放松训练，如瑜伽或渐进性肌肉松弛
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利用休息日进行轻度活动或完全休息，让身体有足够的时间恢复。
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定期进行放松训练，如瑜伽或冥想

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