利用楼梯做有氧运动：上楼时走慢，下楼时快跑，能锻炼心肺功能。

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爬楼梯比走楼梯更能锻炼心肺功能
利用楼梯锻炼：上楼时，尝试走楼梯而非乘电梯，既能锻炼心肺又能塑造腿型。
利用楼梯做晨练：上下楼梯能锻炼心肺功能，增强腿部力量。
利用楼梯做锻炼：上下楼梯能锻炼心肺和腿部肌肉。
利用楼梯做有氧运动：上下楼梯时尽量加快步频，提升心肺耐力。
利用楼梯做运动：爬楼梯能锻炼心肺功能，也可以尝试负重爬楼增加难度。
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