设定固定的睡前习惯，如阅读或洗澡，让大脑逐渐进入睡眠模式。

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建立稳定的睡前习惯，如阅读或冥想，帮助大脑进入睡眠模式
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让宝宝在睡前有固定的洗澡和阅读习惯有助于入睡。
睡前阅读，让大脑放松，进入阅读模式。
睡前阅读可以帮助大脑放松，逐渐进入睡眠状态。
睡前阅读可以帮助大脑放松，逐渐进入睡眠状态
睡前固定的安抚活动如洗澡、阅读能帮助建立入睡习惯

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