洗个热水澡可以促进身体放松，但避免立即躺下，等待身体冷却后再睡。

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睡前洗个热水澡，但避免立即躺下，等待身体冷却
睡前洗个热水澡可以促进放松，但不要立即躺下
运动后适当放松，避免立即躺下，等待身体冷却下来。
睡前洗个热水澡可以帮助放松身心，但避免立即躺下。
晚上运动后，避免立即躺下，最好等身体冷却下来再睡
睡前洗个热水澡可以放松身心，但不要立即躺下。
误区：运动后立即洗澡能放松肌肉，其实应等待身体冷却再洗。
睡前洗个热水澡，可以放松身体，促进睡眠
运动后不要立即躺下，等待身体冷却
运动后立即洗澡可能导致体温下降，最好等身体冷却后再洗

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