睡前放松身心，如阅读或冥想，避免使用电子设备。

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睡前放松身心，如阅读或冥想
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健康睡眠习惯：睡前阅读或冥想，避免使用电子设备。
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睡前进行放松活动，如阅读、冥想或深呼吸，帮助身心放松。
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在睡前进行放松活动，如阅读或冥想，有助于放松身心

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