保持规律的运动，特别是颈部和肩部锻炼，有助于预防脑卒中

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保持规律运动，尤其是颈部和肩部的锻炼，有助于减少脑卒中的风险。
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做肩颈转动，预防运动中拉伤颈部。
按摩身体，特别是颈部和背部，有助于舒缓紧张。
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定期体检，特别是高血压患者，预防脑卒中关键。
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园艺不仅美化环境，也锻炼身体，特别是手部和肩部力量。
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