充足的水分摄入有助于身体排毒，但避免在睡前两小时大量饮水

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充足的水分摄入有助于身体正常运作，但睡前一小时不宜大量饮水。
保持充足的水分摄入，但避免睡前一小时大量饮水。
保持充足的水分摄入，但避免在睡前两小时内大量饮水，以防频繁起夜。
保持充足的水分摄入，但避免在睡前两小时内饮水过多。

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