保持充足的水分摄入，但避免睡前两小时大量饮水。

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保持充足的水分摄入，但避免睡前两小时内大量饮水
保持充足的水分摄入，但避免在睡前两小时内大量饮水，以防频繁起夜。
保持良好的水分平衡，但避免在睡前大量饮水以免频繁起夜。
保持良好的水分平衡，但避免睡前大量饮水，以防频繁起夜。
保持良好的水分平衡，但睡前不要大量饮水以免起夜。
保持充足的水分摄入，特别是在运动时，以避免脱水。
保持充足的水分摄入，运动前后都要补水
运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水
健身时保持充足的水分摄入，防止脱水。
健身期间要保证充足的水分摄入，避免脱水

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