运动可以提高身体素质，但需根据个人情况选择适合的强度。

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运动前应根据身体状况选择合适的运动强度。
运动锻炼能提高身体素质，但需遵医嘱选择适合的强度
根据个人体质选择适合的运动方式
根据个人体质选择适合的运动项目
根据个人身体状况调整运动强度和类型。
根据个人体质选择合适的运动方式
选择合适的训练计划，根据个人体能逐步提升强度
运动强度可以根据个人体质和目标调整。
根据个人体质和健康状况调整运动量，不可盲目跟风高强度运动。
根据个人身体状况和目标适当调整运动强度和时间。

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