扭转式：站立，一侧手臂抓住另一侧脚踝，扭转身体

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瑜伽对身体对称性的改善：通过练习扭转体式
站立时踮脚尖，锻炼小腿和脚踝。
腰部扭转可以改善核心力量和灵活性。
瑜伽轮的扭转可以改善消化，放松脊柱
手臂内侧用浅色修容，打造纤细的手臂线条。
羊毛衫洗涤后要用冷水轻轻压平，不可扭转
瑜伽中的扭转动作可以帮助消化，但需轻柔进行

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