弹力带锻炼肩部动作的演示

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使用弹力带进行阻力训练，可以在家中进行康复锻炼。
瑜伽飞鸟式能锻炼肩部和手臂
飞鸟式，锻炼肩部和手臂，提高灵活性
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使用哑铃做侧平举可以锻炼肩部两侧的肌肉
使用弹力带进行腿部拉伸，可以增加肌肉耐力。
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