进行核心训练前，热身非常重要

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核心训练要循序渐进，逐渐增加重量或持续时间，避免过度训练。
核心训练可以在任何地方进行，如家中、办公室甚至公园，非常方便灵活。
进行普拉提训练时，要注重呼吸控制和全身参与。
健身球可以进行平衡训练和核心稳定性练习
力量训练前热身很重要，可以预防受伤。
使用弹力带进行核心力量训练
进行核心稳定性训练，有助于增强身体整体稳定性。
使用瑜伽砖辅助，可以更好地进行某些核心训练，如骆驼式。
使用阻力带进行核心稳定训练，可以提高肌肉耐力和力量。
增肌训练前要充分热身，预防受伤。

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