力量训练后第二天感觉微酸是正常的，但过酸需减少强度。

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训练后做拉伸放松，减少肌肉酸痛
训练后要做拉伸放松，减少肌肉酸痛
酸奶冷藏，但不放在冷冻层：保持微酸口感。
训练后做适当的拉伸，预防肌肉酸痛
力量训练时注意热身和拉伸，防止肌肉酸痛。
力量训练可增强骨骼密度
训练后进行拉伸放松，缓解肌肉酸痛。
洗衣机排水管堵塞，可加入少量食盐溶解后冲洗，但不可使用强酸性物质。
运动量过大或强度过高会导致肌肉酸痛等不良反应；
每周至少两次的力量训练，但要给肌肉恢复时间

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