普拉提对核心肌群有独特锻炼效果，提高姿态稳定性。

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普拉提注重核心肌群训练，提高身体稳定性和灵活性。
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平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以有效提高核心力量。
普拉提改善核心控制，提高身体稳定
平板支撑，锻炼核心肌群，提高耐力
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硬拉对核心稳定性要求高，可以提高下半身整体力量
瑜伽中的树姿或猫牛式能锻炼核心肌群的灵活性和平衡性。

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