减少冲厕次数，每次控制在3-5秒

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尽量减少冲厕次数，每次使用后关闭水阀
制定每周锻炼次数，保持规律性，如每周3-5次
使用节水型马桶可以大大减少每次冲洗的水量，一般每冲一次能省下3-5升水。
控制训练频率，每周3-5次为宜。
用过的水用来冲厕，减少冲洗次数
合理安排洗漱时间，减少同时冲厕次数
减少洗澡时间，每次淋浴控制在5分钟内
控制运动频率，每周3-5次为宜，给身体恢复时间。
慢跑能帮助控制体重，每周3-5次即可。
合理安排洗澡时间，减少冲厕次数

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