运动是释放压力的好方法，可以选择适合自己的有氧运动

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选择适合自己的运动方式，如耐力型、力量型或有氧运动
选择适合自己的运动类型，比如力量训练还是有氧运动。
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运动减肥要选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车。

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