在健身训练后，别忘了对核心肌群进行平板支撑式的拉伸。

发布时间：2024-09-23 05:27

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静态平板支撑拉伸核心肌群
核心训练后别忘了拉伸放松
静态平板支撑后，做腿部靠墙拉伸，能锻炼核心肌群。
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
平板支撑是基础的核心训练动作，锻炼核心肌群。
利用家中物品进行核心肌群训练：如平板支撑、桥式等。

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