尽量选择非过敏源的替代品，如花生酱可用杏仁酱替代。

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选择非过敏源的替代品，如花生酱可用杏仁酱代替。
对于花生酱过敏，最好选择不含花生成分的替代品。
植物蛋白餐替代品，如豆浆、杏仁奶也是素食者的选择
对宠物过敏，尽量选择宠物替代品，如假发、玩具等。
素食烹饪中的替代品：如用亚麻籽酱代替酸奶，用豆奶代替牛奶
食物过敏者应选择适合自己过敏源的替代品
自制坚果酱，如花生酱或杏仁酱，搭配全麦面包营养均衡。
使用植物性奶制品替代牛奶，如豆浆、杏仁奶等
使用酱油膏替代酱油，可增加菜品的浓郁度
食物过敏者如何选择替代品

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