把注意力集中在现在正在做的事情上，而不是过去的遗憾或未来的忧虑。

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将注意力集中在当下，而非过去的遗憾或未来的担忧
活在当下，不被过去的遗憾或未来的忧虑所困
活在当下，不被过去的遗憾或未来的忧虑牵绊
活在当下，不被过去的遗憾或未来的忧虑所束缚。
正念冥想：集中注意力在当下，减轻未来或过去的担忧。
把注意力放在现在能做的事情上，而不是你无法控制的事情。
正念练习：将注意力集中在当下，减少对未来的担忧和对过去的后悔。
把握现在，活在当下，减少未来遗憾
正念练习：培养对当下专注，减少对过去的遗憾和对未来的担忧。
正念冥想：练习注意力集中在当下，减少对未来担忧。

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