减肥时，控制总热量摄入并增加蔬菜水果的摄入是关键。

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控制热量摄入：减少高糖、高脂食物，增加蔬菜和蛋白质的摄入。
合理安排饮食，控制热量摄入是减肥的关键
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控制饮食是减肥的关键，减少高热量食物的摄入。
增加蔬菜和水果摄入，减少高热量食物。
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