学会正确应对压力源，不要逃避

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避免过度应激：学会说不，避免不必要的压力来源。
学会区分压力源和情绪反应，不要混淆它们。
避免逃避或压抑情绪，学会正面面对和处理。
学会区分压力和挑战，不是所有事情都是压力源，理解压力来源有助于调整应对方式。
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在面对压力源时，寻找解决问题的策略而非逃避。
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认识到压力是生活的一部分，但要学会适度应对。
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