瑜伽坐姿前屈，放松背部，拉伸腿部

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瑜伽体式十六：站立前屈，放松腿部和背部
瑜伽的树姿可以稳定身心，同时拉伸腿部和背部。
瑜伽中的树姿，能有效拉伸腿部和背部线条。
瑜伽中的树姿可以稳定身心，同时拉伸腿部和背部肌肉。
静态瑜伽中的蝴蝶式：坐姿交叉双腿，拉伸髋部和大腿内侧
瑜伽的树姿可以拉伸脊柱和腿部
瑜伽的放松体位，如桥式，可以拉伸背部和腿部，放松身心
腿部拉伸可以缓解久坐带来的腿部僵硬，如腿部屈膝弯腰拉伸。

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