尽量减少加工食品和快餐，选择自己烹饪。

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尽量减少加工食品和快餐的摄入。
尽量在家烹饪，减少外卖和快餐消费
避免依赖加工素食产品，尽量自己烹饪以控制成分和添加物
尽量选择新鲜食材，少食加工食品
避免过度加工食品：尽量选择新鲜食材，减少添加剂
减少盐和油的使用，烹饪时尽量选择健康的烹饪方法。
尽量少吃加工食品，选择新鲜食材更健康。
尽量自己烹饪而非外卖，能控制食物的加工方式和碳足迹。
尽量自烹饪，减少外卖和外出就餐

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