睡前进行适度的伸展，可以缓解肌肉紧张，助于入睡

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睡前进行轻松的伸展运动，缓解肌肉紧张。
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睡前进行简单的伸展运动，缓解肌肉紧张
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睡前进行简单的瑜伽伸展，如猫牛式，有助于缓解压力和肌肉紧张
睡前进行适度的伸展运动，缓解身体紧张
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