瑜伽的4/7原则——4分钟热身，7分钟静心，是慢生活的实践方式。

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练习4-7分钟的深度呼吸冥想，有助于入睡
每天花几分钟进行4-7次的腹式深呼吸，可以有效放松身心
腹式呼吸对心肺健康有益，尝试4-7吸4-7呼
在忙碌时，尝试4-7-8呼吸法，每分钟4次深呼吸，7秒屏息，8秒呼出。
瑜伽的呼吸法，如4-7-8法，有助于放松身心
瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 放松身心
学习深呼吸缓解压力：每分钟尝试4-7次深呼吸，放松身心。
瑜伽呼吸法2：4-7-8法，吸气4秒，屏住7秒，呼气8秒。
瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 深吸气，数到4；屏住呼吸，数到7；慢慢呼气，数到8。对放松和集中力有帮助。
通过瑜伽练习调整呼吸，如'4-7-8呼吸法'(4-7-8 Breathing)，可帮助放松并入睡。

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