关节扭伤，冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环

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处理跌打损伤：冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环
使用冷热敷交替疗法：冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环。
处理跌打损伤，可先冷敷减少肿胀，后热敷促进血液循环。
简易处理跌打损伤：冷敷减轻肿胀，热敷促进血液循环，必要时就医。
轻度扭伤，可先冷敷减轻肿胀，24小时后热敷促进恢复
遇到轻微扭伤，可冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进恢复
扭伤处理：冷敷减轻肿胀，24小时后热敷促进恢复，必要时就医。
冷敷可以减轻运动后的肿胀，比如冰袋敷在膝盖上，但24小时后要转热敷促进血液循环。

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