合理安排跑步时间，避开早晨和晚上空气质量差的时候

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合理安排上下班时间，避开早晚高峰
合理安排洗车时间，选择早晨或傍晚避开用电高峰。
合理安排洗衣时间，早晨或晚上水压较低时洗衣
合理安排洗衣时间，避开用水高峰期，如早晨或深夜。
合理安排洗车时间，早晨或者傍晚温度低，蒸发少
合理安排餐食时间，早餐要丰富，晚餐要轻量，避免夜宵。
合理安排跑步时间，避免在烈日或严寒中训练。
选择合适的加油时间：避开早上和晚上，此时气温低，燃烧效率高。

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