吃鸡蛋是优质蛋白质的好来源，早餐常食

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[营养] 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源
早餐可以吃鸡蛋，提供优质蛋白
早餐吃鸡蛋配牛奶，蛋白质和钙质互补：鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶提供钙质。
早餐吃鸡蛋能提供优质蛋白质，使皮肤更有光泽
早餐摄入鸡蛋能提供优质蛋白质，促进皮肤修复
适量蛋白质：鱼、肉、蛋和豆制品是优质蛋白来源。
早餐建议吃富含蛋白质和纤维的食物，如全麦面包和鸡蛋。
早餐可以吃鸡蛋、燕麦和水果，提供能量和蛋白质。
早餐不能少，可以吃蛋白质丰富的鸡蛋或燕麦。
早餐可以吃鸡蛋搭配全麦面包，提供蛋白质和复合碳水化合物

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