运动饮料可补充电解质，但不是每个人都需要

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运动饮料可以补充电解质，但不要过量
运动饮料可以补充电解质，但不建议代替水
慢跑者可补充液体电解质饮料，防止脱水。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动前吃香蕉可以补充能量，但不要过量
运动前要确保身体充分水分补充，但避免过量饮水
保持水分充足，运动期间补充运动饮料可预防脱水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
补充电解质能有效防止运动性脱水
喝椰子水能补充运动中流失的电解质

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