高强度训练后补充复合碳水化合物快速恢复

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力量训练后，碳水化合物是快速恢复能量的好帮手。
进行高强度间歇训练后，补充糖分迅速恢复。
运动后补充复合碳水化合物，帮助能量恢复
健身后半小时内吃碳水化合物，快速恢复体力。
力量训练后吃复合碳水化合物，如燕麦粥。
在高强度训练后补充乳清蛋白粉，加速肌肉修复。
训练后及时补充蛋白质和碳水化合物。
碳水化合物是高强度训练的主要能量来源
适量补充复合碳水化合物，提供能量
健身前后都要补充复合型碳水化合物，如香蕉或酸奶。

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